30 Day Challange - Day 2

Dies ist bereits der zweite Tag meienr Challenge.
Gestern habe ich gestartet.


Mein Ziele:
- 51kg
- Gesund gegessen
- Regelmässig Sport
- Schlanke Beine (umfang von 47 auf min. 44)
- schönen Bauch (mehr Bauchmuskeln)
- Disziplin
- gute Laune

Mein Weg / meine Versprechen für die nächsten Tage:
- min. 4x die Woche Sport. jeweils 50-70 min. Crosstrainer und 30-40 min Krafttraining
- täglich zu Hause Übungen Po und Bauch
- Woche gut Planen
- 6x die Woche Hausaufgaben/Lernen min. 1.5 h pro Tag
- min. 6h Schlafen - besser 7-8
- min. 3 Liter trinken
- max. 1x die Woche Alkohol
- nur essen wenn ich hunger habe
- am Abend wenig / nichts essen
- am Wochenende mich nicht ganz gehen lassen.

Mein Start:
52.5 kg
Brust 78cm
Taille 65cm
Hüfte 90cm
Oberarm 23 cm
Oberschenkel 47cm