Gerade bin ich am durchdrehen. Jetzt habe ich 2 Tage meine "Saftdiät" gemacht. Okey, nicht in erster Linie zum Abnehmen, aber ich habe gehoft, as sich in dieser Zeit mein Darm von all dem Shit befreit, denn er angesammelt hat. Gestern Abend stand ich dann, mit knurrendem Magen und voller Hoffnung auf die Wage. 53.3. Also mehr als vorher. Toll. Ich weiss wirklich nicht mehr weiter. Das hatte ich auch schon... Das ich erst etwas durchhalten musst, bevor sich erste Ergebnisse zeigten. Aber ich bin so "tired of" dem ganzen. Will jetzt Resultate, sonst kann ich mich nicht mehr motivieren. Oder hatt das etwas mit meinem Schlafmangel zu tun? Wohl kaum. So viel würde ich bestimmt nicht zunehmen, wegen etwas wenig schlaf.
Im Hungerstoffwechsel war ich auch schon lange, daran wird es also wohl auch nicht liegen.
Totale Ratlosigkeit...
Muss mich richtig zurück halten, damit ich nicht gleich wieder losziehe und mir Süsses reinhaue. => Habe ich bereits nach dem Mittag und mein Apetit wurde damit definitv nicht kleiner!
Crap
Mittwoch, 29. Februar 2012
Dienstag, 28. Februar 2012
30 Day Challange - Day 2
Dies ist bereits der zweite Tag meienr Challenge.
Gestern habe ich gestartet.
Mein Ziele:
- 51kg
- Gesund gegessen
- Regelmässig Sport
- Schlanke Beine (umfang von 47 auf min. 44)
- schönen Bauch (mehr Bauchmuskeln)
- Disziplin
- gute Laune
Mein Weg / meine Versprechen für die nächsten Tage:
- min. 4x die Woche Sport. jeweils 50-70 min. Crosstrainer und 30-40 min Krafttraining
- täglich zu Hause Übungen Po und Bauch
- Woche gut Planen
- 6x die Woche Hausaufgaben/Lernen min. 1.5 h pro Tag
- min. 6h Schlafen - besser 7-8
- min. 3 Liter trinken
- max. 1x die Woche Alkohol
- nur essen wenn ich hunger habe
- am Abend wenig / nichts essen
- am Wochenende mich nicht ganz gehen lassen.
Mein Start:
52.5 kg
Brust 78cm
Taille 65cm
Hüfte 90cm
Oberarm 23 cm
Oberschenkel 47cm
Gestern habe ich gestartet.
Mein Ziele:
- 51kg
- Gesund gegessen
- Regelmässig Sport
- Schlanke Beine (umfang von 47 auf min. 44)
- schönen Bauch (mehr Bauchmuskeln)
- Disziplin
- gute Laune
Mein Weg / meine Versprechen für die nächsten Tage:
- min. 4x die Woche Sport. jeweils 50-70 min. Crosstrainer und 30-40 min Krafttraining
- täglich zu Hause Übungen Po und Bauch
- Woche gut Planen
- 6x die Woche Hausaufgaben/Lernen min. 1.5 h pro Tag
- min. 6h Schlafen - besser 7-8
- min. 3 Liter trinken
- max. 1x die Woche Alkohol
- nur essen wenn ich hunger habe
- am Abend wenig / nichts essen
- am Wochenende mich nicht ganz gehen lassen.
Mein Start:
52.5 kg
Brust 78cm
Taille 65cm
Hüfte 90cm
Oberarm 23 cm
Oberschenkel 47cm
The Right Way?!
28.02.2012
Das mit dem Übersäuert sein und de Tabletten dagegen funktioniert irgend wie nicht wirklich.
Finde irgend wie die richtige Ernährung/den richtigen Weg nicht.
Was eine weile gut funktioniert hat war Dukan. Aber dazu habe ich momentan irgend wie keine Zeit - oder ich müsste sie mir wieder nehmen.
Die letzten Tag (Fr, Sa, So) habe ich allerdings auch wieder viel zu viel gegessen und keinen Sport gemacht. Also habe ich beschlossen, dass es vielleich einmal gut tut, zwei Tage lang nichts zu essen - nur zu trinken.
zum Frühstück gab es also einen Shake aus: 1dl Magermilch, 20g Haferflocken, 10g Proteinpulver Kokos, 150g Früchten und das alls schön zerkleinert. Den restlichen Tag über Wasser / Tee und Abends Suppe. Gestern vor dem Trainig habe ich mir einen Proteinriegel genemigt. Ich fühle mich super. Habe auch keinen Hunger. Allerdings konnte ich auch seit 2 Tagen nicht mehr auf die Toilette. Und das, obwohl ich so viel gegessen habe?! Mein Bauch ist hart, Kugelrund und ich fühle mich, als würde ich nächstens Platzen. Aber ich will es noch durchhalten. Sicher heute, evtl. auch noch morgen. Ich muss sagen, es tut auch mal gut zu sehen, wie festgefahren wir aufs essen sind, und wie es sich anfühlt ohne.
Das Shooting Sugus Teil 2 war super. Leider sehr kalt und ich hatte davor fast nichts geschlafen - konnte nicht und hatte Albträume.
Sport mache ich momentan so viel wie halt möglich, von der Schule und sonstigem her. Aber probiere es doch so oft wie möglich.
=> Ich werde es ausserdem mit der 30 Day Challenge Probieren. Disziplin bruache ich dringend.
Arbeit ist momentan wieder besser, nicht mehr so belastend wie auch schon.
Dafür gibt die Schule extrem viel Arbeit. Habe etwas angst um meine Beziehung... Bin meist genervt, gestresst und müde.
Das mit dem Übersäuert sein und de Tabletten dagegen funktioniert irgend wie nicht wirklich.
Finde irgend wie die richtige Ernährung/den richtigen Weg nicht.
Was eine weile gut funktioniert hat war Dukan. Aber dazu habe ich momentan irgend wie keine Zeit - oder ich müsste sie mir wieder nehmen.
Die letzten Tag (Fr, Sa, So) habe ich allerdings auch wieder viel zu viel gegessen und keinen Sport gemacht. Also habe ich beschlossen, dass es vielleich einmal gut tut, zwei Tage lang nichts zu essen - nur zu trinken.
zum Frühstück gab es also einen Shake aus: 1dl Magermilch, 20g Haferflocken, 10g Proteinpulver Kokos, 150g Früchten und das alls schön zerkleinert. Den restlichen Tag über Wasser / Tee und Abends Suppe. Gestern vor dem Trainig habe ich mir einen Proteinriegel genemigt. Ich fühle mich super. Habe auch keinen Hunger. Allerdings konnte ich auch seit 2 Tagen nicht mehr auf die Toilette. Und das, obwohl ich so viel gegessen habe?! Mein Bauch ist hart, Kugelrund und ich fühle mich, als würde ich nächstens Platzen. Aber ich will es noch durchhalten. Sicher heute, evtl. auch noch morgen. Ich muss sagen, es tut auch mal gut zu sehen, wie festgefahren wir aufs essen sind, und wie es sich anfühlt ohne.
Das Shooting Sugus Teil 2 war super. Leider sehr kalt und ich hatte davor fast nichts geschlafen - konnte nicht und hatte Albträume.
Sport mache ich momentan so viel wie halt möglich, von der Schule und sonstigem her. Aber probiere es doch so oft wie möglich.
=> Ich werde es ausserdem mit der 30 Day Challenge Probieren. Disziplin bruache ich dringend.
Arbeit ist momentan wieder besser, nicht mehr so belastend wie auch schon.
Dafür gibt die Schule extrem viel Arbeit. Habe etwas angst um meine Beziehung... Bin meist genervt, gestresst und müde.
Samstag, 25. Februar 2012
Believe in you
Ich habe es so satt!
zu essen, nicht zu essen, zu hungern und mich zu überfressen.
Ich möchte mir keine Gedanken mehr darüber machen müssen. Essen, wenn ich hunger habe und nicht essen wenn ich keinen habe.
Das mit der Basischen Ernährung hat natürlich auch mal wieder nicht geklappt. Noch vor 2 Jahren hatte ich so viel (selbst)disziplin. Wo ist den diese geblieben?
Okey, morgen Shooting Teil 2 für Sugus und danach Geburtstagsessen meniner Muum. Heute -> mal wieder total vollgefressen, genau so wie gestern. Nur das ich gestern Zeit zum Sport hatte.
Also, ich versuche es mal wieder.
Montag und Dienstag möchte ich mal wieder meinen Körper von all dem "crap" befreien.
Daher werde ich nur Gemüsesaft, Tee und Wasser trinken.
Danach wieder bei 0 Anfangen.
Ziel:
- vom 26. Februar her mich nicht max. 1x die Woche überessen.
- Ende März 51 kg
- Meine Grösse 34 zurück
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zu essen, nicht zu essen, zu hungern und mich zu überfressen.
Ich möchte mir keine Gedanken mehr darüber machen müssen. Essen, wenn ich hunger habe und nicht essen wenn ich keinen habe.
Das mit der Basischen Ernährung hat natürlich auch mal wieder nicht geklappt. Noch vor 2 Jahren hatte ich so viel (selbst)disziplin. Wo ist den diese geblieben?
Okey, morgen Shooting Teil 2 für Sugus und danach Geburtstagsessen meniner Muum. Heute -> mal wieder total vollgefressen, genau so wie gestern. Nur das ich gestern Zeit zum Sport hatte.
Also, ich versuche es mal wieder.
Montag und Dienstag möchte ich mal wieder meinen Körper von all dem "crap" befreien.
Daher werde ich nur Gemüsesaft, Tee und Wasser trinken.
Danach wieder bei 0 Anfangen.
Ziel:
- vom 26. Februar her mich nicht max. 1x die Woche überessen.
- Ende März 51 kg
- Meine Grösse 34 zurück
Freitag, 24. Februar 2012
30 DAY CHALLENGE
With this challenge I will provide some guidelines but please note, I’m not a trainer and I’m not a nutritionist, but I am person who is passionate about health and fitness and I have worked hard to get to where I am.
How you design this challenge is in your hands. I will provide you with some suggestions and examples to help guide you but ultimately you will be the person setting your goals for the next 30 days. You don’t have to prove anything to me or other readers, you just need to prove to yourself that you are capable of doing what you set out to do, because you are. Mistakes, missed meals or workouts, unplanned cheats or temptations might happen. And if it does, don’t focus on the bump in the road, focus on getting over that bump and right back on track. Each meal, workout, hour of sleep, and each day is a new opportunity to learn from your mistakes. It’s an opportunity to reflect on each situation and to devise a plan for success when you get your second chance. There’s always another opportunity for change and become a better version of yourself. Only you know the direction you want to go in and only you know where you’re currently standing.
SUGGESTIONS FOR THIS 30 DAY CHALLENGE:
RULE #1: If you are joining this challenge you will need to make a post on your blog stating what your goals are for the next 30 days (feel free to “steal” the NO EXCUSES picture and repost it on your blog).
For example:
RULE #3: You MUST be honest. Honesty is key to change. If you mess up, reflect on it, get back to it, and do better the next time.
RULE #4: You need to TAG your challenge posts with #noexcuseschallenge so myself or any reader can see how you’re doing. Remember, we are all here together on the same journey towards health. No judgement.
RULE #5: Measure yourself at the end of your 30 days (in the same fashion you measured yourself originally) and make a post about your results. This could include your measurements, how your clothes fit, how your body or mind feel, personal realizations, etc.
RULE #6: Have fun and enjoy your journey!
How you design this challenge is in your hands. I will provide you with some suggestions and examples to help guide you but ultimately you will be the person setting your goals for the next 30 days. You don’t have to prove anything to me or other readers, you just need to prove to yourself that you are capable of doing what you set out to do, because you are. Mistakes, missed meals or workouts, unplanned cheats or temptations might happen. And if it does, don’t focus on the bump in the road, focus on getting over that bump and right back on track. Each meal, workout, hour of sleep, and each day is a new opportunity to learn from your mistakes. It’s an opportunity to reflect on each situation and to devise a plan for success when you get your second chance. There’s always another opportunity for change and become a better version of yourself. Only you know the direction you want to go in and only you know where you’re currently standing.
SUGGESTIONS FOR THIS 30 DAY CHALLENGE:
- Get your sweat on for 30-120 minutes a day for 4-6 days a week (you can use your own program or something you found in a magazine. But whatever you choose, it needs to be consistent for the next 4 weeks).
- Every Sunday schedule in your workouts for the week
- Eat a clean meal every 2-3 hours (5-7 meals a day) (check out Tosca Reno’s EAT CLEAN DIET book, Oxygen magazine, my recipes/meals’ pages, or the Clean Eating magazine for some guidelines)
- Eat protein with 3-7 of your meals
- Cut out all added salt
- Cut out all added sugar
- Cut out all white flour
- Get 7-9 hours of sleep every day
- Drink 1-2 glasses of water with each meal
- Drink 1-5 cups of decaf green or white tea a day
- Avoid drinking alcohol if possible
- Drink coffee before your workout if you need an extra boost (avoid energy drinks)
- Prepare all your meals the night before
- Schedule in 0-2 cheat meals a week (FYI: cheat “meal” does not equal a day)
- If you plan on cheating also plan on what you will be having before the day
- Say “No thank you” to treats that are unplanned
- Eat your last meal 1-3 hours before bed
- Take your measurements in the AM (on Monday, January 30th or Tuesday, January 31st) and again when the challenge ends. Measurements can include: photos in a bikini, using a measuring tape to measure your body (e.g., thighs, chest etc.), the scale, body fat %, try on a tigher pair of jeans etc. This is up to you but I don’t recommend you just use the scale! It is not the best indicator of your hard work.
- Try your best
- Give it your all
- Ditch your excuses, it’s only 30 days - you’ll live
RULE #1: If you are joining this challenge you will need to make a post on your blog stating what your goals are for the next 30 days (feel free to “steal” the NO EXCUSES picture and repost it on your blog).
For example:
- I will cook all my meals and bring my lunch to work every day
- I will drink 500ml before I arrive at work every day
- I will not drink alcohol during the next 30 days
- I will workout 5 days a week for 60 minutes
- I will have one cheat meal on ____________ and it will be 2 pieces of pizza from ____________.
- I will go to bed by 9:00PM Sun-Thur
RULE #3: You MUST be honest. Honesty is key to change. If you mess up, reflect on it, get back to it, and do better the next time.
RULE #4: You need to TAG your challenge posts with #noexcuseschallenge so myself or any reader can see how you’re doing. Remember, we are all here together on the same journey towards health. No judgement.
RULE #5: Measure yourself at the end of your 30 days (in the same fashion you measured yourself originally) and make a post about your results. This could include your measurements, how your clothes fit, how your body or mind feel, personal realizations, etc.
RULE #6: Have fun and enjoy your journey!
Dienstag, 21. Februar 2012
Basische Ernährung
http://www.basisch.de/
Ich versuche gerade, mein Körper innerlich wieder in ein Gleichgewicht zu bringen. Dies wird mir vermutlich schwer fallen, da ich bisher sehr auf meinen Proteinanteil geachtet habe.
Ganz ohne wird es vermutlich auch in Zukunft nicht gehen. Aber auf die vielen Proteinshakes wollte ich schon lange verzichten - nur dass ich sie so verdammt gerne mag... 2 dl nach dem Training muss in Zukunft reichen.
Morgen werde ich mir mal diese PH Streifen holen und meine Werte testen.
Und ich werde versuchen, mich die nächsten 14 Tage (mehr oder weniger - so gut wie möglich) an folgendes zu halten
http://www.saeure-basen-forum.de/pdf/IPEV-Nahrungsmitteltabelle.pdf
Ich versuche gerade, mein Körper innerlich wieder in ein Gleichgewicht zu bringen. Dies wird mir vermutlich schwer fallen, da ich bisher sehr auf meinen Proteinanteil geachtet habe.
Ganz ohne wird es vermutlich auch in Zukunft nicht gehen. Aber auf die vielen Proteinshakes wollte ich schon lange verzichten - nur dass ich sie so verdammt gerne mag... 2 dl nach dem Training muss in Zukunft reichen.
Morgen werde ich mir mal diese PH Streifen holen und meine Werte testen.
Und ich werde versuchen, mich die nächsten 14 Tage (mehr oder weniger - so gut wie möglich) an folgendes zu halten
http://www.saeure-basen-forum.de/pdf/IPEV-Nahrungsmitteltabelle.pdf
Bin ich übersäuert?
Schon seit längerem habe ich das Gefühl, dass mit mienem Körper etwas nicht stimmt.
- Wassereinlagerungen
- Gewichtsschwankungen
- Müdigkeit (gut, könnte auch vom Schlafmangel oder einem Eisenmangel kommen)
- komischer Ausfluss
- plötzlich habe ich Celulite bekommen (ich hatte seit 3 Jahren keine Celulite mehr!!)
- Blähungen (okey, das hatte ich immer mal wieder)
- trotz geringer Kalorienzufuhr Gewichtszunahme
dabei habe ich nicht mehr oder ungesünder gegessen. Ehnder im Gegenteil. Dadurch, dass ich viel trainiert habe habe ich darauf geachtet, dass ich viel Eiweiss zu mir genommen habe. Das waren vermutlich zwei fehler, gerade in dieser Stressigen Zeit. Denn was Beispielsweise zu einer übersäuerung führen kann ist folgendes:
- Fleisch (habe ich vermehrt gegessen, da mir das mein Arzt einmal empfohlen hat wegen dem Eisenmangel)
- Überhöhte Eiweisszufuhr (obwohl, eigentlich habe ich immer genügend getrunken...)
- Sehr viel Sport (Körper fühlt sich unter Druck)
- Stress (ooh jah, denn habe ich...)
Also bin ich heute los und habe mir Basische Tabletten geholt. Ich hoffe, das bringt nun etwas!
- Wassereinlagerungen
- Gewichtsschwankungen
- Müdigkeit (gut, könnte auch vom Schlafmangel oder einem Eisenmangel kommen)
- komischer Ausfluss
- plötzlich habe ich Celulite bekommen (ich hatte seit 3 Jahren keine Celulite mehr!!)
- Blähungen (okey, das hatte ich immer mal wieder)
- trotz geringer Kalorienzufuhr Gewichtszunahme
dabei habe ich nicht mehr oder ungesünder gegessen. Ehnder im Gegenteil. Dadurch, dass ich viel trainiert habe habe ich darauf geachtet, dass ich viel Eiweiss zu mir genommen habe. Das waren vermutlich zwei fehler, gerade in dieser Stressigen Zeit. Denn was Beispielsweise zu einer übersäuerung führen kann ist folgendes:
- Fleisch (habe ich vermehrt gegessen, da mir das mein Arzt einmal empfohlen hat wegen dem Eisenmangel)
- Überhöhte Eiweisszufuhr (obwohl, eigentlich habe ich immer genügend getrunken...)
- Sehr viel Sport (Körper fühlt sich unter Druck)
- Stress (ooh jah, denn habe ich...)
Also bin ich heute los und habe mir Basische Tabletten geholt. Ich hoffe, das bringt nun etwas!
Mittwoch, 15. Februar 2012
And again...
15. Februar 2012
Die letzte Woche verlief nicht ganz so erfolgreich....
Mein Job ist momentan wirklich eine Belastungsprobe für mich.
Ein kleiner Lichtblick zwischendurch: Shooting für Sugus vom letzten Sonntag. War echt super. Hat spass gemacht. Teil 2 folgt am 26. Februar in den Gassen vom Zürcher "Niederdörfli".
Ein tiefschlag gestern Abend: Wasser im Erdgeschoss und im Keller. Betrifft mich im 2. Stock soweit nicht... Aaaber: Keine Heizung und kein warmes Wasser. Naa toll. Wie lange? Weiss man wieder mal nicht. evtl. ist die Heizung ganz kaputt - ich werde also die nächsten beiden Nächte bei meinem Freund schlafen und das Wochenende bei meinen Eltern verbringen.
Im Moment schneit es, wie es schon lange nicht mehr geschneit hat. Echt schlimmes Wetter - dafür ist es +3 Grad und nicht mehr -12!
Esstechnisch läuft es momentan misserabel. Mag nicht zum Sport und bin permanent am fressen.
Muss wieder ändern. Also hab ich mi ein neues system zugelegt: Ich will mich in zukunft für einiges Belohnen. Für alles, was "geschaft" habe, lege ich Geld bei Seite. Ich werde mir eine Liste mit Dingen machen, die ich mir schon lange kaufen wollte. Diese Wünsche werde ich mir dan mit dem Geld erfüllen. :) Vielleicht klappt ja das...
Start: 15. Februar 2012
Die letzte Woche verlief nicht ganz so erfolgreich....
Mein Job ist momentan wirklich eine Belastungsprobe für mich.
Ein kleiner Lichtblick zwischendurch: Shooting für Sugus vom letzten Sonntag. War echt super. Hat spass gemacht. Teil 2 folgt am 26. Februar in den Gassen vom Zürcher "Niederdörfli".
Ein tiefschlag gestern Abend: Wasser im Erdgeschoss und im Keller. Betrifft mich im 2. Stock soweit nicht... Aaaber: Keine Heizung und kein warmes Wasser. Naa toll. Wie lange? Weiss man wieder mal nicht. evtl. ist die Heizung ganz kaputt - ich werde also die nächsten beiden Nächte bei meinem Freund schlafen und das Wochenende bei meinen Eltern verbringen.
Im Moment schneit es, wie es schon lange nicht mehr geschneit hat. Echt schlimmes Wetter - dafür ist es +3 Grad und nicht mehr -12!
Esstechnisch läuft es momentan misserabel. Mag nicht zum Sport und bin permanent am fressen.
Muss wieder ändern. Also hab ich mi ein neues system zugelegt: Ich will mich in zukunft für einiges Belohnen. Für alles, was "geschaft" habe, lege ich Geld bei Seite. Ich werde mir eine Liste mit Dingen machen, die ich mir schon lange kaufen wollte. Diese Wünsche werde ich mir dan mit dem Geld erfüllen. :) Vielleicht klappt ja das...
Start: 15. Februar 2012
Mittwoch, 8. Februar 2012
Body Update
Hey Leute
Ein Body Update vom 7. und vom 8. Februar 2012.
Ein Body Update vom 7. und vom 8. Februar 2012.
 |
| 7. Februar / 52.5 kg |
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| 7. Februar / 52.5 kg |
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| 78 Februar / 52.4 kg |
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| 78 Februar / 52.4 kg |
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| 78 Februar / 52.4 kg |
Montag, 6. Februar 2012
Guten Morgen Liebe Sorgen...
... seit ihr auch schon da!
7. Februar 2012
Das Wochenende war ruhig aber super. Am Freitag waren mein Freund und ich mit einem befreundeten Paar in meiner Lieblingsbar in Luzern. Dem Penthouse. Anschliessend in meinem Lieblingsklub, dem Scharzen Schaf.
Den rest verbrachten wir ehnder ruhig, mit einem gemeinsamen Sporttag am Sonntag.
Danach fühlte ich mich, trotz der vergangenen *eiss Woche super. Hatte mal wieder das gefühl, mit gelingt alles! Ich sei unglaublich stark.
Das kommt dan wohl von meiner leichten manischen Depression (selbstdiagnostiziert, versteht sich. muss ja nicht jeder wissen - gut, die meisten die mich kennen merken das recht schnell).
Mein Montag war dan mal wieder nicht so erfolgreich. Weg war meine Zuversicht und willensstärke. Hatte keine Lust/Energie zum Sport und hab mir gedacht: Dafür isst du einfach nicht so viel!
Klar, hat auch funktioniert. Nein, leider nicht. Keine Disziplin. Und da warens wieder 2120 kcal.
Heute Morgen ist dan meine Fettwage gekommen. Gespannt habe ich sie gleich ausprobiert.
19.6% Fettanteil.
Sehr gut wären in meinem alter 18%
Was soll das?! Verdammt bin ich fett... Dieser Anteil muss dringend runter.
Und wäre das nicht schon schock genug: Mir wurde schon das zweite mal innert kürzeren Zeit ca. 1/2 Stunde nach aufstehen Übel. Bitte, bitte sag ich bin nicht schwanger, sondern hab nur zu viel One Tree Hill gesehen.
7. Februar 2012
Das Wochenende war ruhig aber super. Am Freitag waren mein Freund und ich mit einem befreundeten Paar in meiner Lieblingsbar in Luzern. Dem Penthouse. Anschliessend in meinem Lieblingsklub, dem Scharzen Schaf.
 |
| Schwarzes Schaf - Luzern |
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| Penthouse - Luzern |
Den rest verbrachten wir ehnder ruhig, mit einem gemeinsamen Sporttag am Sonntag.
Danach fühlte ich mich, trotz der vergangenen *eiss Woche super. Hatte mal wieder das gefühl, mit gelingt alles! Ich sei unglaublich stark.
Das kommt dan wohl von meiner leichten manischen Depression (selbstdiagnostiziert, versteht sich. muss ja nicht jeder wissen - gut, die meisten die mich kennen merken das recht schnell).
Mein Montag war dan mal wieder nicht so erfolgreich. Weg war meine Zuversicht und willensstärke. Hatte keine Lust/Energie zum Sport und hab mir gedacht: Dafür isst du einfach nicht so viel!
Klar, hat auch funktioniert. Nein, leider nicht. Keine Disziplin. Und da warens wieder 2120 kcal.
Heute Morgen ist dan meine Fettwage gekommen. Gespannt habe ich sie gleich ausprobiert.
19.6% Fettanteil.
Sehr gut wären in meinem alter 18%
Was soll das?! Verdammt bin ich fett... Dieser Anteil muss dringend runter.
Und wäre das nicht schon schock genug: Mir wurde schon das zweite mal innert kürzeren Zeit ca. 1/2 Stunde nach aufstehen Übel. Bitte, bitte sag ich bin nicht schwanger, sondern hab nur zu viel One Tree Hill gesehen.
Donnerstag, 2. Februar 2012
Think Positive
2. Februar 2012
Wuhu! Gestern waren es nach dem Training noch 52.9 kg. Bin total zufrieden. Fühlte mich auch schlank und rundum wohl. Nur, danach konnte ich es nicht lassen, und hab wieder gegessen. So waren es heute morgen 53.4 kg. Aber es sind keine 54 kg mehr. Aber schon komisch... noch mitte Dezember konnte ich es mir nicht vorstellen, über 50 kg zu wiegen und buuum da ist es. Ich bin glücklich über eine 52. Okey, habe auch eingesehen, dass es mit einer Grösse von 1.77m normal ist, so "viel" zu wiegen. Davor hatte ich auch immer angst, wenn ich mal einen Unfall hätte, das der Arzt wegen dem Gewicht ein gezeter macht und mich noch in Therapie schicken könnte. Horror :) Diese Angst habe ich nicht mehr.
Wie man lesen kann, dreht sich mein Leben momentan vor allem ums Gewicht. An sonsten ist tote Hose.
Draussen ist es -8 Grad und ich armes Ding mus mit dem Zug zur Arbeit. Bin fast erfrohren!
Und total müde. Brauche dringend Ferien, oder wenigstens ein Paar Tage auszeit. Mal sehen, vieleicht so in 2,3 Wochen. Vorher leider vermutlich nicht machbar =(. Man könne meinen, ich sei wichtig :)
Wuhu! Gestern waren es nach dem Training noch 52.9 kg. Bin total zufrieden. Fühlte mich auch schlank und rundum wohl. Nur, danach konnte ich es nicht lassen, und hab wieder gegessen. So waren es heute morgen 53.4 kg. Aber es sind keine 54 kg mehr. Aber schon komisch... noch mitte Dezember konnte ich es mir nicht vorstellen, über 50 kg zu wiegen und buuum da ist es. Ich bin glücklich über eine 52. Okey, habe auch eingesehen, dass es mit einer Grösse von 1.77m normal ist, so "viel" zu wiegen. Davor hatte ich auch immer angst, wenn ich mal einen Unfall hätte, das der Arzt wegen dem Gewicht ein gezeter macht und mich noch in Therapie schicken könnte. Horror :) Diese Angst habe ich nicht mehr.
Wie man lesen kann, dreht sich mein Leben momentan vor allem ums Gewicht. An sonsten ist tote Hose.
Draussen ist es -8 Grad und ich armes Ding mus mit dem Zug zur Arbeit. Bin fast erfrohren!
Und total müde. Brauche dringend Ferien, oder wenigstens ein Paar Tage auszeit. Mal sehen, vieleicht so in 2,3 Wochen. Vorher leider vermutlich nicht machbar =(. Man könne meinen, ich sei wichtig :)
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| So sieht es im Nachbarsort jetzt gerade aus... |
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| Man kan die kälte fast spüren |
Mittwoch, 1. Februar 2012
Start in den Februar
1. Februar 2012
Der Februar hat erst gerade begonnen. Und bereits habe ich eine meiner Regeln gebrochen. Nichts süsses. Aber der Corny Big Schoko Rigel guckte mich sooo lieb an... Tja, weiter gehts, nicht unterkriegen lassen.
Gestern Abend und heute (abgesehen von dem Rigel) ging es bissher super.
Und nun ab ins Fitnessstudio :)
Der Februar hat erst gerade begonnen. Und bereits habe ich eine meiner Regeln gebrochen. Nichts süsses. Aber der Corny Big Schoko Rigel guckte mich sooo lieb an... Tja, weiter gehts, nicht unterkriegen lassen.
Gestern Abend und heute (abgesehen von dem Rigel) ging es bissher super.
Und nun ab ins Fitnessstudio :)
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| Auf dem Weg zu DIESEM Körper... It will be hart, but worth it. |
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